تعرف على أسباب الإصابة بالصداع المتكرر

لا تُعزى نوبات الصداع  المتكررة دائمًا إلى عوامل عشوائية، فمن الجفاف إلى التوتر يمكن أن يصبح الصداع مشكلة متكررة وليست مجرد أحد الأعراض، فغالبًا ما يكون للهرمونات دور خفي، حتى لو لم يطرأ أي تغيير آخر على الروتين اليومي، وفيما يلي أسباب الإصابة بالصداع باستمرار،

مستوى الإستروجين

يؤثر هرمون الإستروجين بشكل مباشر على الأوعية الدموية في الدماغ. فعندما تنخفض مستويات الإستروجين بشكل حاد، وهو ما يحدث غالبًا خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، قد تنقبض الأوعية الدموية ثم تتوسع بسرعة، مما يؤدي إلى الصداع، ولهذا السبب تبدأ بعض النساء اللواتي لم يعانين من الصداع من قبل في الإصابة به بشكل منتظم في الأربعينيات من العمر، وغالبًا ما يفاجئهن ذلك تمامًا.

قلة النوم والجفاف

قلة النوم والجفاف يزيدان الأمور سوءًا بشكل كبير، وكلاهما شائع للغاية خلال هذه المرحلة، بسبب التعرق الليلي واضطراب النوم، وكلاهما من مسببات الصداع المعروفة بحد ذاتها، بغض النظر عن الهرمونات.

مستويات السكر في الدم

وتلعب انخفاضات مستوى السكر في الدم دورًا هامًا أيضًا، فإهمال الوجبات أو البقاء لفترة طويلة دون طعام قد يؤدي إلى الصداع في غضون ساعات قليلة، خاصةً عندما تكون الهرمونات متقلبة بالفعل، ويكون لدى الجسم مخزون أقل من الطاقة.

تصلب الرقبة

ويزيد التوتر وتيبس الرقبة من حدة المشكلة، وتعاني العديد من النساء من إجهاد جسدي في الفك والرقبة والكتفين، ويتراكم هذا التوتر تدريجيًا خلال اليوم قبل أن يتحول إلى صداع كامل بحلول المساء، وإذا كنتِ تعانين أيضًا من وضعية جلوس خاطئة نتيجة الجلوس لساعات طويلة على المكتب، فقد يجعل هذا المزيج الصداع الهرموني أكثر تكرارًا من المعتاد.