مع اقتراب موسم البرد ! اليك بعض النصائح غير معتادة للوقاية والتعافى من البرد

مع اقتراب موسم البرد توجد مجموعة من النصائح المعتادة التي تساعد في الوقاية من العدوى، مثل غسل اليدين باستمرار، وتناول كميات كافية من فيتامين سي، والابتعاد عن الأشخاص المرضى، إلا أنه توجد 3 خطوات بسيطة غير معتادة يمكن لأي شخص اتباعها، للمساعدة في الوقاية من نزلات البرد المنتشرة، أو تسرّع من التعافى في حال الإصابة، وفقا لصحيفة "The Mirror".

واليك 3 نصائح غير معتادة للوقاية والتعافى من البرد

تنفس من خلال أنفك

أنفك عبارة عن نظام ترشيح طبيعى، فهو يحجز بعض الجراثيم التي تستنشقها، ويدفئ ويرطب الهواء قبل أن يصل إلى رئتيك، لذلك تعوّد على التنفس من خلال أنفك بدلاً من فمك فقط.

حافظ على دفء أنفك

لا يمكن الإصابة بنزلة برد من البرد وحده، لكن بعض فيروسات البرد  تتكاثر بشكل أسرع في درجات الحرارة المنخفضة، لذا فإن تدفئة الأنف قد تُبطئ من انتشارها وتمنح جهاز المناعة قوة أفضل لمكافحتها، فقط غطوا أنفكم وفمكم بوشاح عند الخروج في الطقس البارد.

استخدم غسول الأنف بالماء المالح

جرب استخدام الماء والملح لغسل الأنف فبمجرد شعورك بأعراض البرد، حيث يعمل هذا الغسول على إزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية والمهيجات من الأنف والجيوب الأنفية، ويمكن أن يقلل الالتهاب ويخفف أعراضًا مثل انسداد الأنف أو سيلانه، والسعال الجاف، وضغط الوجه، وألم الوجه، وفقدان حاسة الشم أو التذوق.

لقد ثبت أن ذلك يساعد على التخلص من الفيروس من الأنف بشكل أسرع، وبالتالي ستتعافى بشكل أسرع، و تتوفر مجموعات غسول الأنف في الصيدليات ويمكن صنعه منزليا.

لماذا نكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض عندما يكون الجو بارداً؟

على الرغم من أن برودة الطقس بحد ذاتها لا تُسبب المرض، إلا أن هناك عدة عوامل شائعة في فصل الشتاء تُهيئ الظروف المثالية لانتشار أمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19، مثل:

قضاء وقتاً أطول في الأماكن المغلقة: التواجد على مقربة من بعضنا البعض خلال فصل الشتاء، يعني أن الفيروسات تنتشر بسهولة أكبر من شخص لآخر، حيث يمكن للفيروسات أن تنتقل عبر الهواء في رذاذ عند العطس السعال كما تنتشر أيضاً عن طريق الأيدي، وقد تعيش على الأسطح الملوثة مثل مقابض الأبواب، وهذا يعني أن الأماكن المزدحمة أو المغلقة، مثل وسائل النقل العام والمدارس وأماكن العمل، تُعد بيئة جيدة لتكاثر الفيروسات.

بيئة مثالية للفيروسات: تستطيع بعض الفيروسات البقاء بسهولة أكبر في البيئات الباردة والجافة قليلة أشعة الشمس، مما يجعل فصل الشتاء الوقت الأمثل لانتشار تلك الفيروسات.

ضعف مناعة الجسم: قد تكون المناعة أضعف في الأجواء الباردة، حيث يبطن الأنف والممرات الهوائية بالمخاط، وهياكل دقيقة تشبه الشعر تسمى الأهداب، وهي تعمل كحاجز عن طريق احتجاز الفيروسات التي تستنشقها وإخراجها من الممرات الهوائية.

يحتوي المخاط أيضًا على مواد مضادة للمكروبات تساعد على حمايتك من الأمراض، لكن استنشاق الهواء البارد والجاف خلال فصل الشتاء قد يؤثر على المخاط والأهداب المبطنة للأنف والحلق، مما يقلل من كفاءتها، لذلك إذا تعرضت لفيروس خلال فصل الشتاء، فقد لا تكون آليات دفاع جسمك فعالة في مكافحته إذا كنت تشعر بالبرد، ويزداد هذا الأمر سوءًا مع تقدمنا الانسان في العمر لأن جهاز المناعة يضعف مع التقدم في السن.