اكتئاب الشتاء – winter blues

اكتئاب الشتاء - winter blues !!!.

باحث : هالة نصر

بسبب حالة المناخ يعاني الكثير من البشر من مزاج سئ ومتقلب في شهور الشتاء فيما يعرف (باكتئاب الشتاء - winter blues) خصوصًا في الليل وينصحك الخبراء بالقيام ببعض الأعمال البسيطة التي تساعدك علي التخلص منه مثل: رؤية ضوء الشمس والجلوس بجوار النوافذ، تناول الشوكولاتة، قف علي قدميك لفترة قصيرة، مارس تمرينات رياضية أو خذ استراحة تتناول فيها الشاي الساخن.