عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت د / زينب محمد أحمد
تعد نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسى العلوي، ويصاب بها الكثير من الأشخاص وخاصة أثناء درجات الحرارة المرتفعة، والسبب الأكثر شيوعًا هو فيروس الأنف، والأعراض الأكثر شيوعًا هي انسداد أو سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق.
أعراض نزلات البرد
وتعد العلامات الأولى لنزلات البرد واضحة إلى حد ما، مثل انسداد أو سيلان الأنف، والعطس، والتهاب الحلق، يمكن أن تنتشر هذه الفيروسات بسهولة من شخص لآخر أو من سطح إلى سطح، ويمكن أن تعيش الكثير من هذه الفيروسات على الأسطح لساعات، وحتى أيام، وتشمل أعراض الإصابة ما يلي:
- الاحتقان
- ضغط الجيوب الأنفية
- رشح الأنف
- انسداد الأنف
- فقدان حاسة الشم أو التذوق
- العطس
- إفرازات الأنف المائية
- التنقيط الأنفي الخلفي أو التصريف في الجزء الخلفي من الحلق
وتتضمن أعراض نزلات البرد التي تصيب الرأس:
- عيون دامعة
- صداع
- التهاب الحلق
- السعال
- تورم الغدد الليمفاوية
تشمل أعراض الجسم كله ما يلي:
- التعب أو التعب العام
- قشعريرة
- آلام الجسم
- حمى منخفضة الدرجة أقل من 102 درجة فهرنهايت، 38.9 درجة مئوية.
- عدم الراحة في الصدر
- صعوبة في التنفس بعمق
نصائح للتخلص من أعراض البرد في الصيف
يمكن أن تساعدك الراحة وشرب السوائل والأدوية على التعافي من البرد، من أثناء تناول العلاجات والزنك ومشروبات البروبيوتيك، وفيتامين سي، التي قد تساعد في تخفيف الأعراض في وقت مبكر.
وبحسب موقع هيلث لاين أنه لا يوجد علاج حتى الآن لنزلات البرد، ولكن قد تتمكن من تقصير مقدار الوقت الذي تقضيه في المرض من أثناء تجربة بعض المكملات الغذائية الواعدة وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة، ولكن توجد أنواع متنوعة للتعامل مع الأعراض منها:
فيتامين سي، الزنك، ومكملات إشنسا، وهو مكمل غذائي عشبي يساعد على التقليل من فرص الإصابة بنزلة البرد، وهو مصنوع من زهرة المخروط الأرجواني في أقراص وشاي ومستخلصات، وشراب البلسان الأسود، وهو علاج تقليدي يستخدم لمحاربة نزلات البرد في أجزاء متعددة من العالم.
نصائح للوقاية من البرد
- غسل يديك بالماء والصابون هو أحسن طريقة لتجنب انتشار الجراثيم.
- استخدم المواد الهلامية والبخاخات المطهرة لليدين.
- تجنب المرضى للحد من نشر الجراثيم في أماكن ضيقة مثل المكاتب أو الفصول الدراسية.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبكتيريا مثل الزبادي، أو تناول مكملات بروبيوتيك يومية لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
- تجنب لمس الوجه لتجنب انتشار الجراثيم والفيروسات.
