عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتب/ وليد كساب
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، والذي يحدث عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر)، وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا إذا تُرك دون علاج.
6 نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
وفي منشور توعوي لها، كشفت وزارة الصحة، أن للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يجب تقليل تناول الملح، رتناول الفواكة والخضروات، بالإضافة إلى تجنب الدهون المشبعة والمتحولة، والامتناع عن التدخين، وتجنب شرب الكحول، وأيضًا ضرورة مارس النشاط البدني المنتظم.
وطبقا لمنظمة الصحة العالمية، قد لا يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بأي أعراض، ويعد فحص ضغط الدم الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان المرء مصابا بارتفاع ضغط الدم أم لا.
وتحدثت الصحة العالمية، عبر موقعها الرسمي، إن من بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
– التقدم في العمر.
– العوامل الوراثية.
– زيادة الوزن والسمنة.
– عدم ممارسة النشاط البدني.
– اتباع نظام غذائي غني بالملح.
– الإفراط في تعاطي الكحول .
ويمكن أن تظهر على الأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع جدًا (الذي يبلغ عادةً 180/120 مليمتر زئبق أو أكثر) أعراض تشمل ما يلي:
– الصداع الوخيم.
– الألم الصدري.
– الدوخان.
– صعوبة التنفس.
– الغثيان.
– القيء.
– تغيُّم الرؤية أو غيره من تغيّرات الرؤية.
– القلق.
– الارتباك.
– الطنين في الأذنين.
– النزيف الأنفي.
– عدم انتظام ضربات القلب.
