عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت/ زينب محمد أحمد
موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد فى الأيام المقبلة والأسبوع الحالي، حيث تشهد حالة الطقس ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة وسط تحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية، بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء ذروة الموجة.
نصائح مهمة لمواجهة موجة الحرارة
نصائح هامة للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
1-الإكثار من شرب الماء أثناء النهار
تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية (مثل الكركديه والينسون والنعناع البارد) لتجنب الجفاف. الشديد
2-تجنب المشروبات الغازية والمنبهات:
التقليل من الشاي، القهوة، والمياه الغازية لأنها تساهم في فقدان سوائل الجسم.
3- استخدام واقي الشمس:
وضع كريم واقٍ من الشمس على المناطق المكشوفة من الجلد قبل الخروج، وتكراره كل ساعتين.
4- تناول إفطار غني بالخضروات والفاكهة.
5- التقليل من الموالح والكافين للاحتفاظ بسوائل الجسم.
6- خفض المجهود البدني قدر الإمكان.
7- عدم تشغيل المكيفات بصورة مستمرة.
