عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت/ سارة العباسى
يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تقليل الدهون الكلية ودهون البطن العميقة إذا شُربت باعتدال أي ما يتراوح من كوب لـ7 أسبوعيا.
هل تساعد القهوة على إنقاص الوزن؟
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يمكن أن تخفف القهوة من الشهية عند تناولها قبل الوجبات، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة، بالإضافة لذلك ترفع القهوة معدل الأيض الأساسي قليلًا، أي عدد السعرات التي يحرقها الجسم أثناء الراحة، وتزيد من عملية أكسدة الدهون.
ويُنصح بشرب القهوة قبل التمارين الرياضية بنحو ساعة، إذ يعزز الكافيين الأداء والطاقة خلال التمرين، مما يجعل النشاط البدني أكثر فاعلية في دعم خسارة الوزن، في المقابل، يُفضَّل تجنب القهوة في المساء لأنها قد تؤثر في جودة النوم، ما يبطئ عملية الأيض ويحدّ من حرق السعرات.
وتُعزز القهوة السادة تقريبًا من السعرات، لكن إضافة السكر أو الكريمة الثقيلة يمكن أن تُبطل فوائدها، لذا يُنصح باستبدال السكر بتوابل طبيعية مثل القرفة أو استخدام الحليب خفيف الدسم أو البدائل النباتية.
