منوعات
هل يؤثر الكافيين على مستويات المغنيسيوم؟
يؤثر الكافيين في مستويات المغنيسوم داخل الجسم، من خلال زيادة فقدان السوائل والتأثير في طريقة تعامل الكلى والأمعاء معه.
هل يؤثر الكافيين على مستويات المغنيسيوم؟
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يؤدي المغنيسيوم دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضربات القلب، وقد يرتبط انخفاض مستوياته بأعراض مزعجة، مثل التعب وتقلصات العضلات والضعف، حيث تنظم الكلى مستويات المغنيسيوم في الجسم من خلال إعادة امتصاص الكمية التي يحتاج إليها والتخلص من الفائض عبر البول. لكن الكافيين قد يؤثر في هذه العملية بعدة طرق. فهو يتمتع بتأثير مدر للبول، ما قد يزيد طرح السوائل وبعض المعادن عبر البول. وتشير بيانات وردت في التقرير إلى أن الجسم قد يفقد نحو 1.17 ملليلتر من الماء مقابل كل ملليجرام من الكافيين المستهلك. وقد تؤدي زيادة إدرار البول إلى فقدان كمية أكبر من المغنيسيوم قبل أن يتمكن الجسم من الاحتفاظ بها، كما قد يؤثر الكافيين في كفاءة امتصاص الأمعاء لهذا المعدن.
0%
تم نسخ رابط المقال للمشاركة!