عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
محمد الشهابي
في مثل هذا المناخ من كل سنة يعاني كثير من الناس من صعوبة التنفس خصوصاً من يعاني من مشكلات في الجيوب الانفية.
اليكم 8 نصائح للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، خاصة في هذا الطقس السيئ.
1– المياه
عليك بتناول كميات كبيرة من المياه يوميًا للحصول على الترطيب الكافي والذي يعمل على الحماية من التهابات الجيوب الأنفية التي ترجع لجفافها.
2- الكافيين
يجب الابتعاد قد المكان عن تناول المشوربات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، حيث إنها تتسبب في التهابات الجيوب الأنفية بشكل كبير، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية للحماية من أضرار الكافيين على الجيوب الأنفية.
3- التغذية
للغذاء دور مهم وأساسي في الحماية من أخطار الجيوب الأنفية، فتناول الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية وفيتامينات يساعد في التخفيف من أعراض التهابات الجيوب الأنفية، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي بشكل خاص للتعزيز من نشاط الجهاز المناعي وللحماية من أعراض التهابات الجيوب الأنفية والحلق.
4- التهوية
الاهتمام بتهوية الغرفة التي تقيم بها بشكل يومي للتخلص من الهواء غير النقي، كذلك الأمر بالنسبة لمكان عملك احرص على أن تختار الغرفة التي تحظى بتهوية جيدة للحماية من حساسية الجيوب الأنفية.
5- فرش السرير
تغيير فرش السرير بشكل مستمر وقُم بغسله جيدًا بالماء الساخن لتتمكن من قتل البكتيريا والتخلص من الأتربة التي تتسبب في الإصابة بأعراض الجيوب الأنفية.
6- غسول الأنف
قم باستخدام غسول الأنف الملحي الذي يحمي من تجمع المخاط بالأنف مما يعرض للالتهابات والحساسية المزعجة، فقيامك باستخدام غسول الأنف الملحي 5 مرات يوميًا يحميكِ من أخطار حساسية الجيوب الأنفية.
7- الحيوانات الأليفة
قد تتسبب تربية حيوانات أليفة بالمنزل في زيادة نسبة الإصابة بأعراض حساسية الجيوب الأنفية، لذلك احرص على إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفتك لتحظى بصحة جيدة وخالية من التهابات الجيوب الأنفية المزعجة.
8- تجنب الأتربة
تجنب التعرض الخروج للشارع لعدم التعرض للأتربة، خاصة في هذا المناخ، وإذا اضطررت للخروج يفضل استخدام الكمامة الطبية لمنع الاتربة للوصول للأنف
