عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتب / حسن صبري
متلازمة القولون العصبى، من الممكن أن تدمر هذه الحالة نمط الحياة اليومية لما تسببه من حالات مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال والغازات وما إلى ذلك.
ومن العادات الغير صحية التي يمكن أن تسبب تهيجات القولون العصبي وفقا لموقع ” healthsite”:
الضغط العصبي دائما مرتبط بصحة أمعائك، يعد الإجهاد أمرًا ضروريًا لأنه قد يكون سببًا لتفشي متلازمة القولون العصبي.
ولذلك يجب شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لأنه يعمل علي تنظيم حركات الأمعاء الصحية، و
إذ لم يتم شرب الماء وذلك يمكن أن يؤدي إلى تفجر القولون العصبي.
إذا كنت تعاني من القولون العصبي، فيجب الإبتعاد عن الأطعمة الحارة وقد لا تكون أفضل إختيار للطعام بالنسبة لك لأنها ممكن أن تكون سبب في اشتعال النيران.
ولتجنب مضاعفات متلازمة القولون العصبي، من المهم والضروري اتباع نظام غذائي ونظام تمرين متسق، والتأكد من بقائك نشيطًا بدنيًا بالإضافة لتناول الأطعمة الغنية بالألياف والمغذية في نظامك الغذائي.
عندما تعاني من أعراض القولون العصبي، من المهم والضروري أن تختار مشروبك بعناية، حيث ان المشروبات الغازية والمحملة بالسكر قد تؤدي الي انفجاره.
