عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت / ميرفت مصطفى
اثناء فترة الحمل تشعرى بمسؤولية كبيرة فجأة ، هناك قوائم بما يجب فعله وما يجب تجنبه ، وهذا يجعلك قلقة بشأن الحياة الجديدة التي تنمو بداخلك، تعتبر التغذية أثناء الحمل مهمة للغاية لأسباب عديدة، و هناك قائمة طويلة جدًا من المأكولات البحرية التي يجب على الحوامل تناولها ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأسماك التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل،
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري؟
نعم.. يمكن للمرأة الحامل ويجب أن تأكل الجمبرى المطبوخ فهو جزء من عائلة المحار، ويمكن أن يكون للمأكولات البحرية والمحار سمعة سيئة بين الحوامل لأنها يمكن أن تؤوي البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تكون ضارة لجنينك الذي لم يولد بعد.
ما هي فوائد تناول الجمبري؟
يمكن أن يكون للمأكولات البحرية فوائد هائلة لطفلك النامي وأيضا لجسمك الذي يقوم بعمل هائل في خلق الحياة، المأكولات البحرية والمحار ، بما في ذلك الجمبري ، فهو عبارة عن فتات بروتينية مليئة بأحماض أوميجا الدهنية والحديد، يحتوي الجمبرى على هذه العناصر الغذائية الهامة والحيوية لك ولطفلك الذي ينمو.
البروتينات
إن تناول البروتين أثناء الحمل مسؤول بشكل مباشر عن بقاء طفلك ونموه وتطوره ،كما يرتبط استهلاك البروتين المحدود بفقدان الحمل وتقييد النمو داخل الرحم (IUGR) وانخفاض نمو الرضع بعد الولادة. يرتبط تناول البروتين المفرط بموت الجنين و تأخر النمو داخل الرحم، يوجه البروتين المستهلك أثناء الحمل برمجة الحمض النووي للجنين كما يمكن أن يكون له تأثيرات تدوم مدى الحياة.
ألاحماض الدهنية أوميجا -3
يعتبر تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 أمرًا ضروريًا أثناء الحمل، فقد توفر هذه الأحماض الدهنية الأساسية اللبنات الأساسية لنمو أنسجة دماغ طفلك وشبكية العين ، وهي تعد جزءًا أساسيًا من الرؤية، كما اكتشفت الدراسات أيضًا أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية مهم أثناء الرضاعة ، وقد تم ربطه بتحسين النمو الحركي للرضع وتقليل خطر الإصابة بحساسية الأطفال .
حديد
