تعرف على طرق الوقاية من حب الشباب

كتب / عبد الخالق إبراهيم

حب الشباب مشكلة تؤرق الكثيرين، فهي تؤثر على مظهرهم الخارجي الذي يعتبر مهما في هذه المرحلة، وأيضا في نفسيتهم وشخصيتهم، فقد تصاحبهم تلك الحبوب من سن المراهقة وحتى ما بعد 20 عاما

تقول دكتورة هويدا أبو السعد استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر: إن أنواع الحبوب ودرجه الإصابة بها تختلف من شخص لآخر، فيمكن أن تكون سطحية أو متكيسة وشديدة العمق تترك أثراً في البشرة، كما يمكن أن تكون بثورا معدودة أو كثيرة تظهر في مختلف أنحاء الوجه ومناطق أخرى مثل الظهر والكتفين.

كما أكدت أن هناك عدة أسباب تحفز على ظهور هذه الحبوب منها:

العامل الهرموني وهو الأبرز، ولهذا تظهر في فترة المراهقة، حيث يزداد هرمون الأندروجين الذي يعمل على فرط إفراز الغدة الدهنية، وهناك عوامل وراثية تلعب دوراً في ظهور تلك الحبوب:

• البكتيريا تلعب دورا كبيرا في ظهور وتطور حب الشباب تعرف باسم propinibacterum acnes (p acnes)

التى تعيش على الجلد وتساهم في الإصابة.

-بعض الأدوية تساهم في ظهور حب الشباب منها:

الكورتيكوستيرويدات، وأدوية الاكتئاب وبعض أدوية الصرع.

تناول أطعمة معينة يؤدي إلى تفاقم حب الشباب منها الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعالجة والسكريات، حيث يتم امتصاص الكربوهيدرات المعالجة سريعاً في الدم وهذا يرفع نسبة السكر في الدم فتزداد مستويات الأنسولين الذى يساعد في تنشيط هرمون الاندروجين الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

من المعروف أن الحليب يرفع مستويات الأنسولين في الجسم وهذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب، وأيضا الوجبات السريعة باعتبارها غنيه بكميات كبيرة من الدهون، كما تتمثل هذه الأطعمة في المقليات والكربوهيدرات والصلصات مثل الكاتشب والمايونيز، وعادة ما تكون كافة الأطعمة السابقة في وجبة واحدة، الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6، حيث إنها ترفع نسبة الالتهابات في الجسم، ومن أبرزها زيت فول الصويا وزيت النخيل.

لا يتسبب التوتر في ظهور حب الشباب، ولكن إذا كان لديك حب شباب بالفعل فقد يُزيد التوتر الأمر سوءاً، وأيضا العوامل الخارجية تساعد في ظهور حب الشباب، حيث يعاني بعض الأشخاص في فصل الصيف من تفاقم أو ظهور حب الشباب بسبب إفراز الوجه للزيوت مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة ما يتسبب في انسداد المسام وظهور تلك الحبوب.

وقالت د.هويدا إنه يمكن تفادي ظهور حب الشباب عن طريق:

-غسل الوجه بشكل منتظم فهو الوسيلة الأساسية والأكثر فاعلية لمنع ظهور حب الشباب مرتين في اليوم بغسول مناسب.

• استخدام واقي الشمس المناسب.

-عدم العبث بالحبوب، لأن ذلك يؤدى إلى زيادة انتشارها وظهور الندب في الوجه وزيادة التصبغات وتوسيع مسام الجلد.

-الاهتمام بشرب المياه مالا يقل عن 8 أكواب يوميا وهو ما يساعد على طرد السموم وتحسين حالة البشرة.

• الاعتماد على الأكلات الصحية الغنية بالخضراوات والفاكهة، وتجنب الأكلات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية.