أرشيف الوسم : فيتامين

كتبت/ هاجر الديب ذكرت هيئة الدواء المصرية عن المواعيد المناسبة لتناول الفيتامينات لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات معدة فارغة.يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج و ب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة، وبالتالي فهي أكثر فاعلية. من …

كتبت / هاجر الديب المكسرات غنية جدًا بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،فهى تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على دهون وبروتينات صحية، وذلك يمكن تضمينها في نظامك الغذائي خاصة مع تقدم العمر، حيث أنها وجبة خفيفة قد يمكنك تناولها بين الوجبات وتساعد في تقليل تأثير الشيخوخة على …