Zolpidem Buy Online Uk كثير من الأشخاص الذين يلتزموا بالطعام الصحى الخفيف، قد يشعرون بالملل بعد مرور الوقت من تناول نفس الطعام الذى يجد البعض فيه تنوع أو تجديد، ويوجد بعض الأطباق التي يمكن تناولها في أي وقت وتكون خفيفة والتي تحتوى على الخضار المفيد، ومن ضمن تلك الوصفات هي شوربة الكرنب السريعة والتي يعرفها كل من يحافظ على وزنه، لأن الملفوف يمكن تناوله سواء كان شوربة أو في السلطة، ويوجد طريقة سهلة لعمل شوربة الملفوف بشكل سريع، ولمعرفة تلك الطريقة يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع “delish”.
https://therunningsoul.com/2024/11/948xlvyfcx الملفوف أو الكرنب يحتوى على مصدر عالى من الفيتامينات الكثيرة، ويحتوى على الألياف التي ستاعد على الشبع، ويوجد الكرنب الأبيض والكرنب الأحمر.
مكونات عمل شوربة الملفوف السريعة الصحية:
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
https://crockatinneyguesthouse.com/kz0qxu7o 1 بصلة كبيرة مفرومة
https://www.aascend.org/?p=d8i0aocdb ½ ملعقة صغيرة من الشطة على حسب الرغبة
http://www.chateagay.com/lfugpan5 فلفل أسود مطحون طازج
علبة من الفاصوليا البيضاء ومصفاة
http://www.manambato.com/a80q55q مرق دجاج أو خضار
½ رأس من الكرنب كبير الحجم مفروم
https://www.theologyisforeveryone.com/xu8gord علبة من الطماطم المشوية على النار ومقطعة
https://altethos.com/jnd8qto3pyr فلفل أخضر مقطع قطع
https://tothassociates.com/uncategorized/cxztzth 2 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم وللتزيين
طريقة عمل شوربة الملفوف السريعة الصحية:
يتم إحضار قدر كبير ووضعه على نار متوسطة ويتم تسخين زيت الزيتون، ويتم إضافة البصل والجور والكرفس ويتم وضع الملح والفلفل ومسحوق الفلفل الحار، ويتم تحريك المكونات حتى يصبح الخضار طرى لمدة تصل إلى 6 دقائق، ويتم إضافة كل من الفاصوليا والثوم والزعتر ويتم الطهى حتى تفوح رائحة الثوم لمدة 30 دقيقة، ويتم بعد ذلك إضافة المرق والماء ويترك حتى الغليان
