تعرفى على نصائح غذائية لحماية طفلك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس

كتبت/ عزة إبراهيم

https://fundaciongrupoimperial.org/tfnj6re

https://altethos.com/aqnxew295gr ذكر الدكتور مدحت الزيات استشاري طب الأطفال في كلية طب القصر العيني، أن تقلبات الطقس تزيد من فرص إصابة الطفل بنزلات البرد، ولذا يجب علي الأم الوعي الكافي بنوعية الطعام المتناول للحماية وتقوية جهازه المناعي.

http://www.chateagay.com/vf59tu5

http://www.chateagay.com/g8ouklu2o4 وقدم استشاري طب الأطفال، نصائح غذائية لحماية الطفل من نزلات البرد في ظل تقلبات الطقس، ومنها:

https://tvmovievaults.com/km2pm1rgmcd

https://www.winkgo.com/tfo0nm3 -تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د:

https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/jd28gordsk

للوقاية من نزلات البرد علي الأم إمداد الطفل بالأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل البيض والزبادي والأسماك، ولذا عليها دمج هذه الأطعمة في نظامه الغذائي.

https://altethos.com/xs9o1fy2mm

• الحصول على قسط كاف من النوم:

http://makememinimal.com/2024/zxmkxwcu أثبتت جميع الدراسات الطبية الحديثة، أن النوم لمدة لا تقل عن 10 ساعات للطفل تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي له وتعمل علي تقليل تعرضه للعديد من المضاعفات الخاصة بالمناعة.

• تناول الفواكه والخضروات:

https://crockatinneyguesthouse.com/y5rucr9 من الضروري تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين أ وفيتامين سي، للوقاية من نزلات البرد، ومنها، البرتقال والجوافة، والجرجير، والخس، والجزر والبطاطا والفراولة والفلفل الألوان والأخضر.

-المكسرات:

https://www.theologyisforeveryone.com/j3t99617 تحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساعد على مقاومة الأمراض وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي.

-التعرض للشمس:

https://www.therealitytv.com/2opcutaa7 التعرض لأشعة الشمس النافعة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحماية من المضاعفات الصحية، ولذا يرعي عدم التعرض لأشعة الشمس بعد الساعة 11 صباحا حتي الساعة 3 عصرا، حتي لا يتعرض الطفل لمشاكل كالجفاف، ولكن عند الالتزام بهذه النصيحة فأنت بهذه الطريقة تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي لطفلك.

https://www.aascend.org/?p=bnmwcmdm4i -ممارسة الرياضة:

https://tothassociates.com/uncategorized/3z0m8mel لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من المضاعفات الصحية، ولذا يمكنك القيام بالمشي يوميا لحماية الجسم من نزلات البرد.

https://altethos.com/7m7bw4ddi -شرب المياه:

شرب المياه بكمية كبيرة طوال اليوم تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في ترطيب الجسم، وتقوية الجهاز المناعي.