https://tothassociates.com/uncategorized/eg5z8yl5 كتبت/ عزة إبراهيم
دايت الثلج.. ربما تكون هذه المرة الأولى التي تسمع فيها عن هذا النوع من الريجيم، الذى يعتبر من أغرب طرق إنقاص الوزن، وهو عبارة عن تناول الثلج لإنقاص وزنك وحرق الدهون، فما حقيقة دايت الثلج، وهل حقاً ينقص الوزن أم لا؟.. هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية.
https://crockatinneyguesthouse.com/wk72bdgp3x فإن ريجيم الثلج يعتمد على إضافة مكعب أو اثنين من مكعبات الثلج في كوب من الماء ثم شرب الماء المثلج، هذا الريجيم لا يساعد فقط فى إرواء عطشك ولكنه يساعد فى فقدان الوزن أيضًا.
ابتكر الدكتور بريان وينر، طبيب الجهاز الهضمي الأمريكى، خطة لإنقاص الوزن تسمى حمية الثلج، وتتضمن تناول مكعبات الثلج بهدف فقدان الوزن، ووفقا لكتاب “حمية الثلج” للدكتور بريان وينر، فإن حمية الثلج تتضمن تناول مكعبات الثلج بكميات كبيرة (لتر واحد على الأقل يوميا) مما يساعد الشخص على فقدان بعض الوزن.
Buy Zolpidem Online Overnight من الناحية المثالية، من الأفضل تناول وجبتين في اليوم وثلاث وجبات إذا كنت شخصًا نشطًا يشير النظام الغذائي أيضًا إلى أنه ينصح بتجنب تناول الوجبات الخفيفة بينهما.
https://www.aascend.org/?p=kwupmmo ريجيم الثلج يشجع أيضاً على استهلاك التوابل والفلفل الحار أو إضافة نكهة إلى الأطعمة الخاصة بك للمساعدة في تحفيز الشهية ونشاط الدهون البنية الجيدة في الجسم والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية.
https://hoteligy.com/blog/uncategorized/2be3pdentb يشجع هذا الدايت على دمج نظام غذائي صحي مع دايت الثلج حتى لا يصبح جسمك ضعيفًا أو يعاني من سوء التغذية.
https://www.theologyisforeveryone.com/ococ6oo6 تأثير رجيم الثلج على فقدان الوزن
الآلية المتبعة في ريجيم الثلج هي أن تناول مكعبات الثلج يمكن أن يساعد في تحسين وتعزيز عملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة لإذابة الثلج، أي أنه من خلال حرق كمية كبيرة من الطاقة في هذه العملية، يتم أيضًا تقليل محتوى الدهون في الجسم وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة من مكعبات الثلج يسبب الشبع ويملأ مساحة في المعدة ويحد من استهلاكك للطعام.
إن تناول لتر واحد من مكعبات الثلج يحرق حوالي 160 سعرة حرارية.
النظام الغذائي الجليدي يعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي عند تناول لتر واحد من مكعبات الثلج الباردة بطبيعتها، سيطلب من جسمك حرق الطاقة لتدفئة الثلج لتصبح مساوية لدرجة حرارة جسمك
https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/wb4f4zm وبحسب الخبراء فإن اتباع ريجيم الثلج يمكن أن يساعد في إنقاص ما لا يقل عن كيلوجرام واحد شهرياً.
https://crockatinneyguesthouse.com/wvti0lnoce طرق اتباع رجيم الثلج
لا يحدد كتاب “حمية الثلج” طريقة أو طريقة يجب من خلالها اتباع رجيم الثلج. لذلك، المذكورة أدناه هي الوسائل المختلفة التي يمكن من خلالها إدراج الثلج في نظامهم الغذائي اليومي
- مكعبات الثلج في الشاي كونها مثبطات طبيعية للشهية، فمن المؤكد أن مكعبات الثلج تساعد في فقدان الوزن بشكل فعال. يمكنك إضافة مكعبات الثلج إلى الشاي المثلج “الآيس تي” ، حيث أن دمج الكافيين مع الثلج يمكن أن يعزز نظام فقدان الوزن لديك.
- امضغ الثلج بعد الوجبات بعد تناول الطعام، امضغ مكعبًا أو اثنين من مكعبات الثلج لن يساعد ذلك في التخلص من بعض الوزن الزائد فحسب، بل سيساعد أيضًا في الحد من تناول الطعام. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للثلج لا يتطلب من الفرد تقليل تناوله المعتاد للطعام ولكنه في الواقع يقيد الاستهلاك غير المرغوب فيه
- مكعبات الثلج في الماء أثناء اتباع ريجيم الثلج، فإن إحدى أفضل الطرق لدمج مكعبات الثلج في نظامك الغذائي اليومي هي إضافة مكعبات الثلج إلى كوب الماء الخاص بك عند شرب الماء، أضف مكعبين إلى ثلاثة مكعبات من الثلج.
- الثلج المجروش إحدى الطرق الأخرى التي يقترح من خلالها النظام الغذائي للثلج دمج الثلج في نظامك الغذائي هي تناول الثلج المجروش كلما شعرت بالجوع يمكن أن يساعد في التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ولا يحتوي على أي سعرات حرارية.
https://tvmovievaults.com/zf6a8gthbo لا يتطلب دايت الثلج من الشخص التخلي عن عاداته الغذائية والتحول إلى نظام غذائي يحتوي على الثلج بالكامل ولكن تناول بعض الثلج والأطعمة الباردة يعد مساعدًا فعالًا للغاية لإنقاص الوزن بجانب اتباع نظام غذائي صحي.
