http://www.manambato.com/n5iktoo1hf كتب / أحمد بلبل فتحى
https://www.therealitytv.com/stz8x9jj 1.الحمضيات..
الفواكه الحمضية، وخاصة الجريب فروت، أطعمة قد تساعد في دعم قدرة الجسم على إزالة السموم، فهي غنية بفيتامين C، وهو من المغذيات الدقيقة الحيوية التي تعزز عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، فيتامين C جزء لا يتجزأ من إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب يساعد في مسارات إزالة السموم من الكبد، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على كميات عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز التخلص من الفضلات، يمكن للفلافونويدات الموجودة في الحمضيات حماية الكبد وتعزيز وظيفته وصحته، ولكن تحذر أزارو، عند تناول الجريب فروت، لأنه يتفاعل مع العديد من الأدوية بسبب تأثيره على إنزيمات الكبد.
2.البروكلي..
الخضروات الصليبية (مثل البروكلي، وبراعم البروكلي، والملفوف، والجرجير، والفجل) تدعم إزالة السموم لأنها تحتوي على نسبة عالية من السلفورافان والإندول 3-كاربينول، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة الأخرى، التي تدعم مراحل متعددة من إزالة السموم”..
تحمي مضادات الأكسدة الجسم من الإجهاد التأكسدي، بينما تساعد الألياف على تحريك الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
3.التوت..
التوت هو فئة أخرى من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف العالية التي تدعم إزالة السموم، مع التوت الأزرق والرمان على رأس القائمة”، يعد كل من التوت الأزرق والرمان من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة، تلعب مضادات الأكسدة دورًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تراكم السموم في الجسم، من خلال تحييد الجذور الحرة الضارة، تساعد مضادات الأكسدة في إزالة السموم.
https://golddirectcare.com/2024/11/02/pfs8na0706 يحتوي التوت على صبغة نباتية فريدة تسمى الأنثوسيانين (المركب الذي يساعد على إعطاء هذه الفاكهة تلك الألوان العميقة الرائعة)، قد يساهم الأنثوسيانين في تنشيط مرحلة مهمة من عملية إزالة السموم الطبيعية، مما يسلط الضوء على سبب إدراج هذه الثمار في النظام الغذائي لأولئك الذين يركزون على دعم عملية إزالة السموم.4.الثوم والبصل..
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت يمكن أن تدعم أيضًا المرحلة الثانية من إزالة السموم، وتصف الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت بأنها أطعمة “كريهة الرائحة”، والمعروفة أيضًا باسم الأطعمة التي لها رائحة نفاذة مثل البصل والثوم، كما أنها تدرج صفار البيض والخضروات الصليبية في قائمة الأطعمة الكبريتية.
تناول الأطعمة الغنية بالكبريت قد يزيد من مستوى الجلوتاثيون في الجسم، الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة التي تشارك في عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مما يساعد الجسم على التخلص من بعض السموم، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الثوم والبصل على الأليسين، وهو مركب قد يدعم صحة الكبد
5.المكسرات..
تعتبر المكسرات طعامًا ممتازًا يمكن دمجه في النظام الغذائي الداعم لعملية التخلص من السموم، فهي مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مثل الألياف، التي تساعد على الهضم وتعزز التخلص من السموم من خلال الجهاز الهضمي.
تحتوي المكسرات أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، والتي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على الدهون الصحية الأساسية والأحماض الأمينية، وخاصة الأرجينين والجلوتاثيون والميثيونين، والتي قد تدعم صحة الكبد، علاوة على ذلك، تعتبر المكسرات مصدرًا للبروتينات النباتية.
https://therunningsoul.com/2024/11/ozbw48jnggd
6.بذور الكتان..
تحتوي هذه البذور الصغيرة على قيمة غذائية، كونها مصدرًا للقشور والألياف القابلة للذوبان، وهي مركبات “يمكن أن ترتبط بالهرمونات الزائدة في الأمعاء وتساعد جسمك على التخلص منها من خلال البراز”.
https://tvmovievaults.com/myxkpmh58ac القشور هي مجموعة محددة من المركبات الكيميائية الموجودة في النباتات، وتصنف على أنها بوليفينول، وهي موجودة بشكل خاص في بذور الكتان، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في البذور والحبوب والفواكه والخضروات الأخرى.
Buy Ambien Europe
https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/s3bevg2sogj اطحن بذور الكتان قبل تناولها للتأكد من أن جسمك يمكنه الاستفادة من جميع المركبات الموجودة في هذه البذور الصغيرة، قد تمنع القشرة الواقية لبذور الكتان امتصاص الفوائد الغذائية التي تقدمها.
7.الكركم..
الكركم، وهو نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة، هو طعام قوي آخر لإزالة السموم، يتمتع المركب النشط الموجود في الكركم، الكركمين، بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة هذه الخصائص تجعله ممتازًا لإزالة السموم، لأنه يساعد في حماية الكبد، وهو عضو مهم لإزالة السموم، قد يحفز الكركمين أيضًا إنتاج الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يستخدمها الجسم لدعم عملية إزالة السموم.
