https://www.jacksonsmusic.com/2024/11/3gy2lzc http://www.chateagay.com/lwxxavs كتبت / مروه الجبار
قال الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية بالأمانة الإقليمية لشرق المتوسط، إن الكشاف من الأطباق المفيدة أثناء الصيام، ولكن يجب عدم إضافة السكر إليه لجعله طبقًا صحيًا، أما الفول السوداني والفول السوداني والفول السوداني والفادوك والجوز والحلوى وهي من الفواكه المجففة ذكر أنه يمكن تناولها بشكل عام لما لها من فوائد صحية.
https://fundaciongrupoimperial.org/h248l49ofhttps://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/osgc4e8 كما أوضح أنه يجب أيضاً تجنب المشروبات الغازية، موضحاً أن المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكر وأن العلبة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على حوالي 13 ملعقة من السكر، والتي يمكن استبدالها بالكركديه والعرقسوس وهي مشروبات شهيرة ومشهورة في مصر.
https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/rf85k9r7
وأضاف أنه يمكن تناول مشروبات الكاكاو وأوضح أنه يمكن تحضير الحلويات في المنزل لتكون صحية فمثلا إذا قللنا السكر منها فأم علي طبق صحي يمكن تناوله في رمضان، فأطباق أم علي تحتوي على اللبن وبعض المكسرات ويمكن تحليتها بقليل من العسل.
https://fundaciongrupoimperial.org/lt3hu1jp وأوضح أنه يمكن تناولها بدلًا من الحلويات الشرقية التي تحتوي على الكثير من السكر والدهون غير الصحية، مضيفًا أنه يمكن أيضًا صنع القطايف بطريقة صحية عن طريق خبزها في الفرن بدلًا من قليها في الزيت وإضافة القليل من العسل بدلًا من القطر المحلى بالسكر.
https://www.jacksonsmusic.com/2024/11/9fdhjqrwk
