الصحة تجيب.. كيف تحافظ على وزنك فى شهر رمضان؟

https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/kngu3xcxq5g كتبت/ عزة إبراهيم

https://tothassociates.com/uncategorized/nt805tdjr ذكرت وزارة الصحة والسكان، إنه يمكن الحفاظ على الوزن فى شهر رمضان من خلال مجموعة من الخطوات التى يتبعها الصائم والتى تتضمن:-

How To Buy Zolpidem Online 1- تقسيم وجبة الإفطار على مرتين.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطى الإحساس بالشبع.
3- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات.
4- يجب ممارسة الرياضة باستمرار خلال شهر رمضان.

https://www.therealitytv.com/s19lt12yhbx

ونصح المعهد القومى للتغذية بتجنب تناول الشاي والقهوة بعد وجبات السحور لأنهما من مدرات البول وبالتالي سيفقد الجسم جزءا كبيرا من المياة وسيؤدى ذلك إلى شعور سريع بالعطش في فترات مبكرة من النهار.

https://www.aascend.org/?p=ohguta9qb1

Zolpidem India Buy وكشف المعهد القومى للتغذية عن أضرار الإفراط في المقليات والوجبات الدسمة حيث أن الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية تعمل على زيادة الوزن بسبب تأثيرها على الهرمونات التي تضبط الشهية وتخزن الدهون خصوصا في منطقة البطن كما أن الإصابة بالسمنة ترتبط بالعديد من المضاعفات الصحية المختلفة، التي أهمها ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى.