كتبت/ مروة الجبار كشفت وزارة الصحة والسكان، عن نصائح غذائية لعدم زيادة وزنك في شهر رمضان حيث تضمنت النقاط التالية :1- احرص على تناول وجبة السحور، ووجبة الإفطار إبدأ بطبق صغير من الشوربة الدافئة ثم طبق السلطة الخضراء ثم تناول باقي وجبتك وأجعل الكربوهيدرات في نهاية الوجبة. 2- احرص على …
أكمل القراءة »
كتبت/ عزة إبراهيم الجزر والعصير المستخلص منه أحد أهم أنواع العصائر والمشروبات الصحيو التي تغذي الجسم وتعززه، ويعد من أهم عصائر الخضروات المعتمدة التي توفر للجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر ومضادات الأكسدة الصحية التي يحتاجها للبناء.عصير الجزر أحد أهم العصائر التي إذا تناولها الإنسان على معدة فارغه، أي قبل تناول …
أكمل القراءة »
كتبت/ هاجر الديب إحدى المشكلات التي يعاني منها البعض، خاصة خلال شهر رمضان الفضيل، ويعاني خلالها الإنسان من حالة من الجفاف فى حلقه مع ألم بسيط مع شعور بالرغبة فى تناول المياه وترطيبه، لهذا الجفاف كثير من الأسباب أهمها العدوى الفيروسية المختلفة التى قد تصيب الجهاز التنفسي، فضلا عن الكثير …
أكمل القراءة »
كتبت/ عزة إبراهيم ذكرت وزارة الصحة والسكان، إنه يمكن الحفاظ على الوزن فى شهر رمضان من خلال مجموعة من الخطوات التى يتبعها الصائم والتى تتضمن:- 1- تقسيم وجبة الإفطار على مرتين.2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطى الإحساس بالشبع.3- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات.4- يجب ممارسة الرياضة باستمرار خلال …
أكمل القراءة »
كتبت/ دعاء نور السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، ومن المهم اختيار الأطعمة بعناية فى وجبة السحور لضمان الطاقة أثناء ساعات الصيام، فى هذا التقرير نتعرف على أسوأ 8 أطعمة تجنب تناولها فى وجبة السحور”. 8 أطعمة تجنب تناولها في وجبة …
أكمل القراءة »
كتبت/ دعاء نور يتردد قطاع عريض من المواطنين على مكاتب البريد وذلك لقضاء خدماتهم والتي تتطلب الذهاب إلى إليها، وتزامناً مع بدء شهر رمضان المبارك فقد ذكرت الهيئة القومية للبريد مواعيد عمل البريد المصري في شهر رمضان 2024 في جميع مكاتب البريد والأكشاك البريدية والسيارات المتنقلة، بالإضافة لعمل المكاتب خلال …
أكمل القراءة »
كتب/ عبد الخالق إبراهيم العمل في الأيام الأولى من شهر رمضان يكون مرهقا إلى حد ما بسبب تغيير روتين يومنا وعدم اعتياد الجسم على الصيام، والعمل يكون بمثابة تحدٍ لنا في رمضان حيث إننا نشعر بعدم النشاط، ولكن لا داعي للقلق إليك سبع نصائح للحفاظ على كن عازماًقم بإدارة نفسك …
أكمل القراءة »
كتبت/ عزة إبراهيم يرتبط شهر رمضان بشكل كبير بـ”مدفع الإفطار”، الذى أصبح من طقوس الشهر الكريم، حيث ترتسم الفرحة على وجوه الأطفال أثناء سماع انطلاق مدفع الإفطار مع آذان المغرب، ويرفع الكبار أكفهم بالدعاء نحو السماء مع الإفطارهنا مدفع الإفطار، يستعد للانطلاق هذا العام للمرة الأولى غدا، استعداد المدفع للانطلاق …
أكمل القراءة »
كتبت / عزة إبراهيم استعدت المدارس المصرية الموجودة في جميع أنحاء الجمهورية لحلول شهر رمضان الكريم، حيث قام طلاب المدارس بتزيين الفصول بـ “ زينة رمضان” ، وهذا صنع أجواء مبهجة داخل الفصول الدراسية ابتهاجا بحلول الشهر الكريم. كما قامت المدارس بالإعلان عن مواعيد الدراسة في رمضان عبر صفحاتها الرسمية …
أكمل القراءة »
كتبت/ تغريد نظيف تفاصيل المواعيد الجديد لمترو الأنفاق أثناء شهر رمضان 2024، حيث تعدل وزارة النقل ممثلة فى الهيئة القومية للأنفاق، مواعيد التشغيل لخطوط مترو الأنفاق الثلاثة بالقاهرة الكبرى والقطار الكهربائي الخفيف LRT مع بدء أول أيام شهر رمضان المعظم، تيسيراً علي جمهور الركاب .مواعيد مترو الأنفاق فى رمضان كالتالي …
أكمل القراءة »
عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة