عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت / عزه ابراهيم
الليمون من الفاكهة الحمضية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، إليك 10 فوائد محتملة لليمون، بحسب موقع هيلث:
10 فوائد لليمون كن جزءًا نشطًا من نظامك الغذائي اليومي.
غني بفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة.
يحفز عملية الهضم: يحفز عصير الليمون إفراز الأحماض المعوية والإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
ينظف الجسم: يعد شرب الماء الفاتر مع عصير الليمون في الصباح طريقة فعالة لطرد السموم من الجسم وتعزيز بناء الخلايا وتجديدها.
يرطب الجسم: يحتوي الليمون على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
يدعم صحة القلب: يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
يعزز صحة البشرة: يعزز فيتامين ج الموجود في الليمون إنتاج الكولاجين مما يحسن مرونة البشرة ومظهرها العام.
يعزز صحة الشعر: يعزز تناول الليمون صحة فروة الرأس والشعر، ويمكن استخدام عصير الليمون لإزالة القشرة.
يعزز الهضم: يحتوي الليمون على مركبات تحفز إفراز الصفراء مما يحسن عملية الهضم ويخفف من الانتفاخ والغازات.
يعزز المناعة: يعزز فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الليمون نشاط الجهاز المناعي ويساعد على مكافحة العدوى والأمراض.
يعزز هضم الحديد: يعزز فيتامين ج الموجود في الليمون من امتصاص الحديد غير النباتي من الطعام، مما يساعد على تجنب نقص الحديد.
ومع ذلك، يجب استخدام الليمون بحذر وبطريقة متوازنة، حيث يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الليمون، كما أن بعض الأدوية قد تتفاعل مع الليمون. لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الليمون على نطاق واسع أو كعلاج بديل لأي حالة صحية.
