أرشيف الوسم : فوائد

كتبت/ تغريد نظيف يتميز فصل الصيف بموسم الكريز والذى يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، لذلك احرص على وضعه ضمن نظامك الغذائي، بحسب خبراء التغذية، حيث يعتبر وجبة خفيفة صحية في الصيف،  يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وذلك بحسب لما ذكره موقع Eat This Not That. 1.غني بمضادات الأكسدة.. …

كتبت/ عزة إبراهيم وجبة الإفطار الصحية والمتوازنة هي أول وجبة في اليوم، ويجب أن تكون وجبة الإفطار المثالية غنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية والألياف، ووجبة الإفطار المتوازنة التي تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات ذات الجودة الجيدة مع الألياف والدهون تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم بشكل صحيح وتحسن مزاجك، وتساعد في الحفاظ …

كتبت د/ زينب محمد أحمد فيتامين ك، يجب أن يكون من ضمن نظامك الغذائي اليومي، للحصول علي فوائده الكثيرة التي تحل علي الجسم، سنتعرف علي أبرز فوائد التي تحل علي الجسم يقوي العظاميلعب فيتامين K دورًا مهمًا في صحة العظام، وفقا لدراسة نشرتها جامعة ولاية أوريجون، يساعد فيتامين K على …

كتبت / عزه ابراهيم الليمون من الفاكهة الحمضية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، إليك 10 فوائد محتملة لليمون، بحسب موقع هيلث:10 فوائد لليمون كن جزءًا نشطًا من نظامك الغذائي اليومي.غني بفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعزز …

كتبت / سماح علي حامد يعتبر الفول وجبة أساسية في سحور رمضان ولهذا يجب أن تتعرف على ماذا يفعل الفول بجسمك عند تناوله يوميا؟. وقد ذكرت تقارير كلية العلوم الأمريكية أن زيادة البقوليات وتقليل اللحوم الحمراء يعزز صحتك. وقالت: التقارير أنه يؤدي تناول الفول بانتظام إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، …

كتبت د/ زينب محمد أحمد فى شهر رمضان المبارك يجب أن تتخير المشروبات والعصائر التى تتناولها لمواجهة الجفاف وزيادة ترطيب جسمك، المعنى بالصحة العامة فإن مشروب الزنجبيل أحد أهم هذه المشروبات التى يمكن أن تلتزم بها خلال الشهر الكريم بعد تناول وجبة الإفطار الصحيةتابع التقرير، أن الزنجبيل إذا تناولته على …

كتبت / ميرفت مصطفى العسل يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والكثير من أفراد الأسرة يستهلكون العسل لتحلية الشاي أو لتهدئة التهاب الحلق، والسوائل والمشروبات،لذلك ينصح بتناوله باعتدال وعلاوة على ذلك له تاثير إيجابي في حالة الجلد، ويساهم في طرد السموم من الجسم، ويحسن عمل الأمعاء. وأفضل طريقة لتسريع …

كتب/ أحمد الكيلانى يستحق الجرجير أن نضمّنه نظامنا الغذائي اليومي، فهو يتمتع بفوائد صحية عديدة. وبفضل غناه بالألياف، يعد الجرجير أيضاً حليفاً للأمعاء وعلاجاً للإمساك تحتوي هذه الخضراوات الورقية الخضراء على الجلوكوزينات، وهي عناصر كبريتية موجودة في الخضراوات الصليبية. إليك المزيد من فوائد الجرجير في السطور الآتية: الجرجير مصدر ممتاز …

كتبت/ سماح على حامد يحتوى العسل الأسود على العديد من العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى طعمه اللذيذ الذى يجذب الكثير لتناوله، والذى لا يعلمه البعض أن العسل الأسود يعود بفوائد هامة على المرأةاستخدامات مختلفة للعسل الأسودمقاومة الشيبيساعد العسل الأسود في الحفاظ على لون الشعر وعدم تحوله للون الرمادى وفقًا لخبراء …

كتبت/ هاجر الديب عندما نفكر في أقنعة الوجه، ربما تكون الخميرة هي آخر ما يدور في أذهاننا، ومع ذلك، فهى من أفضل الأقنعة التي يمكن أن تضع على الوجهة والبشرة ككل لنضارتها ونعومتها وجعلها براقة ومشرقة، من بين الوصفات الطبيعية العديدة اختارنا لك سيدتى بعض الطرق والوصفات الطبيعية التي تشجعك …