عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت / دعاء نور
تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة للصائمن للتمتع بصحة جيدة خلال فترة الصيام، حيث تؤثر الأطعمة التي تتناولها خلال وجبتى الفطار والسحورعلى صحتك في الصيام.
وتنصح بالحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون، خصوصًا الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، الأطعمة المصنوعة من المعجنات والمضاف إليها دهون سمن نباتي أو زبدة.
احرص على أن يحتوي إفطارك وسحورك على:
الحبوب الكاملة مثل الشعير والبرغل والكينوا والشوفان، والبقوليات مثل الفول أو البازلاء لأنها تحتوي على الألياف وتمد الجسم بالطاقة.
