الصحة العالمية: قلل من استهلاك الدهون على الفطار وتناول البقول فى السحور

https://www.winkgo.com/7m0fysixmc https://tothassociates.com/uncategorized/169jsl7g كتبت / دعاء نور

https://www.aascend.org/?p=3srlx8qhx تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة للصائمن للتمتع بصحة جيدة خلال فترة الصيام، حيث تؤثر الأطعمة التي تتناولها خلال وجبتى الفطار والسحورعلى صحتك في الصيام. 

https://hoteligy.com/blog/uncategorized/2ec0igcv82

وتنصح بالحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون، خصوصًا الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، الأطعمة المصنوعة من المعجنات والمضاف إليها دهون سمن نباتي أو زبدة.

https://www.theologyisforeveryone.com/ibqwszm4swc

احرص على أن يحتوي إفطارك وسحورك على:

http://makememinimal.com/2024/0ammhcy الحبوب الكاملة مثل الشعير والبرغل والكينوا والشوفان، والبقوليات مثل الفول أو البازلاء لأنها تحتوي على الألياف وتمد الجسم بالطاقة.