أرشيف الوسم : الافطار

كتبت / دعاء نور تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة للصائمن للتمتع بصحة جيدة خلال فترة الصيام، حيث تؤثر الأطعمة التي تتناولها خلال وجبتى الفطار والسحورعلى صحتك في الصيام.  وتنصح بالحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون، خصوصًا الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، الأطعمة المصنوعة من المعجنات والمضاف إليها دهون سمن نباتي …

كتبت / مروه الجبار عندما تحرق الكثير من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية، فمن الطبيعي أن تشتهي أمعاؤك بعض الطعام، هل تشعر أيضًا بالجوع بعد التمرين مباشرة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك.  يجد الكثير من الناس أنفسهم يفرطون في تناول الطعام بعد التمرين، ويحدث هذا بسبب الاستجابات المختلفة …

كتبت / د. زينب محمد تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة لمريض السكر خلال فترة الصيام، موضحة، إن مريض السكر قد يتعرض لمخاطر خلال الصيام، لذلك يجب عليه الفطار فورا في الحالات التالية: 1.انخفاض جلوكوز الدم” سكر الدم” لمستوى 70 ملجم/ دل (3.9 ملليمول/ لتر) 2.ارتفاع جلوكوز الدم لمستوى 300 ملجم/ دل (16.9 …