رئيس مجلس الادارة : أحمد أحمد نور

نائب رئيس مجلس الادارة : وليد كساب

رئيس التحرير : محمد عبد العظيم

أخبار عاجلة

هيئة الدواء.. تكشف عن سلسلة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى الضغط المرتفع

كتب/ أحمد فؤاد

كشفت هيئة الدواء، عن سلسة من النصائح الغذائية الهامة لمرضى الضغط المرتفع فى شهر رمضان تضمنت
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.

  • ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز- الأسمر والشوفان.
  • ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
  • قلل كمية الملح المضاف للطعام واستبدله بالتوابل والليمون.
  • ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
  • تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
  • تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
  • تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
  • تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس
    (لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم).

عن Eyon Elmagles

شاهد أيضاً

إسعاف

كل 25 كم على الطرق السريعة.. سيارة إسعاف بانتظارك!

كتبت: أنوار محمد أكد الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *