وزارة الصحة والسكان:  تنشر سلسلة من النصائح الغذائية للطلاب فى وقت الامتحانات

كتبت/ سماح على حامد

كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح الغذائية للطلاب فى وقت الامتحانات.وقالت وزارة الصحة والسكان: يفضل عدم زيادة تناول المنتجات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى عن 2 كوب يوميا، حيث إن كثرتها تساعد على الشعور بالتعب والخمول وأيضا عدم النوم الجيد.

وتابعت وزارة الصحة والسكان: يفضل تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية کالمکاریل وأيضا المكسرات، لأنها تساعد على تحسين صحة الدماغ وتساعد على التركيز.

ونصحت بتناول الفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة وخاصة فيتامين (سي) مع ضرورة تناول وجبة الإفطار المكتملة بكل العناصر الغذائية، بالإضافة إلي تناول وجبات غذائية متكررة ومتنوعة.

ووجهت الطلاب بتجنب الأطعمة العالية في الدهون والوجبات السريعة ومضغ الطعام جيدا والمحافظة علي تناول السلاطة في الوجبات.