رئيس مجلس الادارة : أحمد أحمد نور

نائب رئيس مجلس الادارة : وليد كساب

رئيس التحرير : محمد عبد العظيم

أخبار عاجلة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضتين يوميا

كتبت/ زينب محمد أحمد

تناول بيضتين يوميًا يمكن أن يؤثر إيجابيًا على جسمك، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول بيضتين يوميًا:

1. تحسين صحة الدماغ: البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الدماغ، حيث يساعد في تحسين الذاكرة والوظائف العصبية.


2. تقوية العضلات: البيض غني بالبروتين عالي الجودة، مما يساعد في بناء العضلات والحفاظ على صحتها.

3. تحسين صحة العيون: البيض يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العينين من الأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام العدسة.


4. دعم صحة القلب: على الرغم من مخاوف البعض من الكوليسترول في البيض، إلا أن الدراسات تشير إلى أن البيض قد لا يؤثر سلبًا على صحة القلب عند تناوله بشكل معتدل. كما أنه يحتوي على دهون صحية تفيد القلب.


5. تعزيز المناعة: البيض يحتوي على فيتامين D، السيلينيوم، والزنك، وهي عناصر تدعم جهاز المناعة.


6. الشعور بالشبع: بسبب محتواه العالي من البروتين، يساعد البيض في كبح الشهية، مما قد يساهم في إدارة الوزن.


7. تحسين صحة البشرة والشعر: البيض يحتوي على البيوتين وفيتامينات B، التي تعزز صحة البشرة والشعر.

ملاحظات:

إذا كنت تعاني من حساسية البيض أو مشاكل صحية تتعلق بالكوليسترول، يُفضل استشارة طبيبك.

تناول البيض المسلوق أو المطهو بطريقة صحية أفضل من المقلي بالدهون.

عن Eyon Elmagles

شاهد أيضاً

رصف طريق السعدي تقاطع طريق فاقوس الحسينية بالشرقية.. بتكلفة 40 مليون جنيه

رصف طريق السعدي تقاطع طريق فاقوس الحسينية بالشرقية.. بتكلفة 40 مليون جنيه

كتبت/ مروة الجبار أكد المهندس محمد العوضي رئيس مركز ومدينة الحسينية بمحافظة الشرقية، أنه جار تنفيذ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *