مزيج مليئ بالقيمة الغذائية العالية ! تعرف علي فوائد البلح باللبن

انوار محمد

يحرص الكثير من الناس على تناول مزيج البلح باللبن في رمضان، سواء عند الإفطار أو السحور، فيعد هذا المزيج مليئ بالقيمة الغذائية العالية، مما يجعله وجبة مثالية لتعويض الطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة .

وتبعا لما ورد في موقع “Healthline”، نذكر أبرز الفوائد الصحية لتناول البلح باللبن في رمضان:

1- مصدر مفيد للطاقة

حيث يحتوي البلح على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، تساعد على تعويض نقص الطاقة بعد الصيام مباشرة، بينما البروتينات الموجودة في اللبن تمنح الجسم شعورا بالشبع لفترة كبيرة.

2- تحسين عملية الهضم

حيث يعمل علي تحسين حركة الأمعاء بسبب الألياف الموجودة في البلح وتحسن عملية الهضم، واللبن يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء ويقلل من وجود الانتفاخات.

3- العمل علي تحسين صحة القلب

يحتوي البلح على البوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم، فيما تساعد البروتينات والدهون الصحية في اللبن على دعم وظائف القلب.

4- تقوية العظام

اللبن مليئ بالكالسيوم، بينما البلح يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، ما يجعل هذا المزيج مفيدًا لصحة العظام والأسنان.

5- دعم الجهاز المناعي

الفيتامينات والمعادن الموجودة في البلح واللبن تساعد على تقوية مناعة الجسم، ما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض خلال شهر رمضان.