عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت / ميرفت مصطفى
هناك الكثير من أنواع الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهي من دورها تحارب الالتهابات بالجسم، وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي، وأيضا الحد من التعرض لأي مضاعات صحية مرتبطة بها. العديد من الفواكه التي من دورها بالفعل تقوية الجهاز المناعي، ومنها:
-الفراولة:
تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، إ ولهذا تناولك لها يعد كنز رائعة في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات.
-التوت:
يعد من الفواكه المميزة التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات، فهو غني بنسبة عالية من الألياف، وأيضا فيتامين سي، ولهذا فإن تناولك له يعد من الحيل الجيدة
.
- التفاح:
وهو من الفواكه التي تحتوي علي الألياف، وفيتامين أ وسي، ومضادات الأكسدة، ولذلك فتناولك لها يعد من الأمور التي تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات، وهي مفيدة لصحة المعدة والأمعاء
. - الخوخ:
يعد من الفواكه الغنية بالألياف، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، ولذلك فإن تناولك له يعمل علي تقوية المناعة، والحد من الاصابة باي التهابات في الجسم، لأنه يحسن وينظم نسبة الكولسترول الضار، كما يقلل الألم بعد التمرين، ويخفض خطر ارتفاع ضغط الدم
.
-العنب:
يحتوي علي الالياف وفيتامين سي وفيتامين ك، ولذا تناولك له يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحد من الإصاب بالتهابات الجسم. - ايضا الرمان، من الفواكه المهمة للجسم، فهو يحتوي علي فيتامين سي وك، وعنصر البوتاسيوم، والألياف، ولهذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تقلل الإصابة بأمراض القلب، وأيضا يساهم في تنظيم نسبة الكولسترول في الدم.
