عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتبت / ميرفت مصطفى
يصنع ماء الليمون من خلال مزج عصير فاكهة الليمون (ليمون حامض) مع الماء. ويمكنك شربه باردًا أو ساخنًا ، وأيضا يمكنك إضافة أشياء مثل قشر الليمون أو النعناع أو العسل أو التوابل مثل الكركم لجعله أكثر إثارة ، ويعتبر ماء الليمون بديلاً منعشًا وصحيًا للمشروبات المعبأة ، وقد تكون شعبيته بسبب احتواء عصير الليمون على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فإن شرب ماء الليمون بدلاً من القهوة أو الشاي في الصباح له فوائد أكثروذلك وفقا لما نشره موقع healtاستبدال المشروبات غير الصحية والسكرية مثل المشروبات الغازية أو العصائر بماء الليمون سيكون وسيلة فعالة للغاية لخفض السعرات الحرارية الفارغة غير الضرورية.
ومع أن عصير الليمون ليس خاليًا من السعرات الحرارية ، إلا أنه لا يزال لديه القدرة على المساعدة في تقليل إجمالي السعرات الحرارية اليومية. نتيجة لذلك ، يمكّنك هذا المشروب من خلق عجز في السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
يمكن أن تساعد ألياف البكتين ، الموجودة في قشور الليمون ، في محاربة الرغبة الشديدة في الجوع. ومع ذلك ، قد لا يحتوي عصير الليمون على كمية كافية من هذه الألياف. اخلطي الليمون مع معطفه ولبه.
كما أنه لن يحرق أي دهون زائدة ، فإن ماء الليمون يساعدك بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن عن طريق معالجة آلام الجوع. وأيضا فإنه يخلق شعورًا بالامتلاء ، وهذا يعني أنك لن تضطر إلى تناول الكثير من الطعام لتشعر بالرضا.
الماء المنقوع بالليمون مع النعناع كمشروب قبل التمرين يزود جسمك بالطاقة. كما أن له تأثير مهدئ على جهازك العصبي. كما يتم تنشيطك لإكمال جلسة التمرين وحرق السعرات الحرارية.
الترطيب المناسب ضروري لجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وأيضا فقدان الوزن. علاوة على ذلك ، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر حيوي إذا كنت تريد إنقاص وزن الماء. يمكن أن يؤدي شرب ماء الليمون الساخن أو البارد إلى تحسين الترطيب. إذا وجدت صعوبة في شرب الماء العادي ، فإن إضافة ماء الليمون يمكن أن يجعله أكثر قبولا
