أرشيف الوسم : اطعمة

كتبت د / زينب محمد أحمد يعتبر الزنك هو معدن رئيسى ضروري لنظام المناعة الصحي، وله دور كبير في مكافحة الالتهابات لأنه يساعد في نمو وعمل الخلايا المناعية، ويمكن تعزيز جهاز المناعة لدينا عن طريق إضافة الأطعمة التي ذلك تحتوي على نسبة عالية من الزنك إلى نظامنا الغذائي، مع اقترابنا …

كتبت/ عزة إبراهيم تعود من جديد موجة حارة تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، حيث تشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة والرطوبة، لذلك من المهم الانتباه لصحتنا وصحة أولادنا خلال هذه الفترة، بعض الأخطاء الغذائية الشائعة التى تضر بصحتنا خاصة في الطقس الحار. فيما يلى.. 7 أخطاء غذائية شائعة يجب تجنبها فى …

كتبت/ تغريد نظيف يساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير فى تحسين صحتك الجسدية والعقلية على حدٍ سواء، ومع ذلك، بسبب حياتنا سريعة الوتيرة، غالبًا ما نتناول كل ما …

كتب/ محمد أبو عمر غالبًا ما يؤدي الطقس البارد إلى انتشار الأمراض التنفسية، مثل: نزلات البرد والأنفلونزا، مما يجعل من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تدعم وتقوي جهاز المناعة في الجسم، في هذا التقرير نتعرف على 8 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك خلال …

كتب / محمد أبو عمر مع تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة يبحث عدد كبير منا عن أبرز وأفضل أطباق متوفرة بشكل سهل في مطبخنا للحصول على التدفئة، مع الحرص أن تكون من فئات الأطعمة صاحبة السعرات الحرارية القليلة والغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، لذا نستعرض خلال السطور التالية أفضل …

كتبت / ميرفت مصطفى مع اقتراب فصل الشتاء،وانخفاض درجات الحرارة فإن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في دعم أجهزة المناعة والحفاظ على مستويات الطاقة لدينا، وأيضا إمداد الجسم بالتدفئة اللازمة لتغلب على قرصة البرد. ولكن على الرغم من دور النظام الغذائي القوى في الشتاء وكثرة الأطعمة الخضراء التي تعزز مناعة …

كتبت/ هاجر الديب ما تأكله أو تشربه” يمكن أن يؤثر على صحتك أو يدمرها ويؤثر على عمل أعضائك الحيوية، أحد هذه الأعضاء هى الكلى، التى تلعب دورًا مهمًا فى تطهيرالدم لضمان تكوين البول وإفراز الفضلات الأيضية فى الجسم، ومع ذلك، وفقا لخبراء الصحة، فإن إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائى …

كتبت/ عزة إبراهيم ذكر الدكتور مدحت الزيات استشاري طب الأطفال في كلية طب القصر العيني، أن تقلبات الطقس تزيد من فرص إصابة الطفل بنزلات البرد، ولذا يجب علي الأم الوعي الكافي بنوعية الطعام المتناول للحماية وتقوية جهازه المناعي. وقدم استشاري طب الأطفال، نصائح غذائية لحماية الطفل من نزلات البرد في …

كتب/ أحمد فؤاد سوء التغذية تعرض الأشخاص الى خطر الإصابة بأنخفاض أوأرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ،مما يؤدى بهم إلى عواقب صحية بالغة الخطورة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وسيوضح التقرير التالى أهم الأطعمة التي تساهم في خفض أو ارتفاع الكوليسترول ،وذلك وفقا لما نشره موقع express البريطاني . أطعمة …

كتبت / سماح علي حامد بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبها إذا كنت تريد بناء عضلاتك وأيضا الحفاظ على تلك التي اكتسبتها، وإذا كنت تريد أيضا تجنب زيادة الوزن. من أشهر الأطعمة بأنها تعمل على زيادة الوزن، هي المشروبات المحلاة والكوكيز والآيس كريم هي مثال للسعرات الحرارية الفارغة، هذه الأطعمة …