حذرت منظمة الصحة العالمية، من الملح باعتباره السبب الرئيسي للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وتنشر بعض المعلومات الخاطئة أو المغلوطة التي تضر بصحتنا مع نشر المعلومات الصحيحة، وأهم هذه الخرافات، هو أن️ الطعام بدون ملح يكون بدون نكهة، والحقيقة هو أنه ️بمجرد أن تتعود براعم التذوق على أقل الملح، يستمتع الشخص بالطعام بملح أقل ويلاحظ مجموعة أوسع من النكهات قلل من تناول الملح
https://www.aascend.org/?p=jecawllgm عزز براعم التذوق الخاصة بك
Zolpidem Prescription Online حسن صحتك
https://therunningsoul.com/2024/11/wxulxuqoz6n وقالت المنظمة، إن هناك من يعتقد أن الملح المضاف أثناء الطهي هو المصدر الرئيسي للملح في طعامنا.
والحقيقة هو أن معظم الملح في نظامنا الغذائي يأتى من الأطعمة المُصنعة مثل:
Ordering Ambien المكرونة سريعة التجهيز
https://golddirectcare.com/2024/11/02/a6hczhn6 الصلصات مثل صلصة الصويا
Ambien Online Uk يحتوي كل الملح، سواء كان طبيعيًا أو مصنعا، على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم، ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
يقل مقدار الملح الموصى به للبالغين عن 5 جرامات في اليوم – أي أقل بقليل من ملعقة صغيرة.
https://hoteligy.com/blog/uncategorized/03smmvx08z4 انتبه لكمية الملح التي تتناولها…
يحدث ارتفاع ضغط الدم عند الإفراط في تناول الملح، ويظهر ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر)، وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرا إذا لم يعالج.
يطلق عليه اسم “القاتل الصامت” لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يشعرون بأعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه.
https://crockatinneyguesthouse.com/kuvplqw ويمكن أن يسبب الارتفاع الشديد في ضغط الدم أعراضًا مثل: الصداع الشديد، عدم وضوح الرؤية، ألم في الصدر، صعوبة في التنفس، الدوخةبعض منتجات الخبز والحبتشمل عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ما يلي: كبار السن، العوامل الوراثية، زيادة الوزن أو السمنة، الخمول البدني، النظام الغذائي غير الصحي “الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون، أو الذي تقل فيه الفواكه والخضراوات، أو كلا الأمرين”، تعاطي التبغ والكحول.
يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والفشل الكلوي، والعمى، وضعف الإدراك، والسكتة الدماغية، إلى جانب عوامل أخرى.
https://therunningsoul.com/2024/11/3ve2fu9z2dg الطريقة الوحيدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هي الاستعانة باختصاصي صحي لقياس ضغط الدم، وعلى الرغم من أنه بإمكان الأفراد قياس ضغط دمهم بأنفسهم باستخدام أجهزة آلية، فإن التقييم الذي يجريه الاختصاصي الصحي مهم لتقييم المخاطر والحالات المرتبطة بها.
https://tothassociates.com/uncategorized/a45qad8d يمكن أن تساعد التغييرات الطفيفة في نمط الحياة على خفض ضغط الدم المرتفع:
تناول غذاء صحي قليل الملح يحتوي على المزيد من الخضراوات والفواكه.
https://www.jacksonsmusic.com/2024/11/o26ca8bi8 توقف عن التدخين.
https://www.therealitytv.com/01mjkyzo9l تخلص من وزنك الزائد.
https://www.amyandthegreatworld.com/2024/11/si8ptlxa4pu مارس النشاط البدني من خلال المشي أو الجرى أو الرقص لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو مارس الأنشطة التي تعزز القوة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع.
https://www.aascend.org/?p=4xxn2k8 تحكم في الضغوط النفسية والإجهاد.
http://www.chateagay.com/5z5bggplb تناول الأدوية على النحو الموصوف لك.
