أرشيف الوسم : زائد

كتبت/ زينب محمد أحمد يمكن أن يؤدى المشى  يوميا لمدة شهر بخطة منظمة، إلى تعزيز حرق السعرات الحرارية بشكل فعال والمساعدة في إنقاص الوزن، وبدءا من المشي الخفيف، وزيادة الوتيرة تدريجيا ودمج التدريب المتقطع يعزز فوائد اللياقة البدنية، كما أن النظام الغذائي السليم مع نقص السعرات الحرارية يكمل هذا النظام. …

https://www.aascend.org/?p=vvj99irecj أكمل القراءة »