عيون المجلس سياسية ،اقتصادية ،اجتماعية ،ليبرالية شاملة
كتب/ إسلام أحمد
فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتخليق الحمض النووي، وبما أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بمفردها، فيجب علينا الحصول عليه من خلال نظامنا الغذائي أو المكملات الغذائية، بحسب ما نشر موقع “تايمز أوف إنديا”
ما هو المستوى الطبيعي لفيتامين ب12 بجسم الإنسان؟
تعتبر مستويات فيتامين ب 12 التي تزيد عن 300 بيكوجرام / مل طبيعية، وعندما تنخفض مستويات فيتامين ب 12 بشكل ملحوظ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تعرف باسم نقص فيتامين ب 12، ويمكن أن يكون لهذا النقص عواقب صحية خطيرة إذا ترك دون علاج
علامات على الانخفاض الشديد لفيتامين ب12 في الجسم
التعب والضعف
من أكثر العلامات المبكرة والشائعة لنقص فيتامين ب12 هو التعب والضعف، يحدث هذا لأن فيتامين ب 12 يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم
وبدون ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، لا تتلقى الأنسجة والأعضاء إمدادات كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب والضعف. غالبًا ما يصف الأفراد الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب12 الشعور بالتعب والبطء ونقص الطاقة، حتى بعد النوم جيداً
التدهور المعرفي
فيتامين ب 12 ضروري للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ
يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات فيتامين ب12 على الوظائف الإدراكية، مما ذلك يؤدي إلى صعوبات في التركيز ومشاكل في الذاكرة والتشوش الذهني
وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات مزاجية، مثل الاكتئاب والتهيج. يمكن أن تؤثر هذه العاهات المعرفية على الحياة اليومية والصحة العامة، مما يجعل من الضروري معالجة نقص فيتامين ب 12 على الفور
التنميل والوخز
من العلامات المميزة الأخرى للانخفاض الشديد في مستويات فيتامين ب 12 هو التنميل والإحساس بالوخز، خاصة في اليدين والقدمين
تحدث هذه الحالة، المعروفة باسم الاعتلال العصبي المحيطي، لأن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يلحق الضرر
