أرشيف الوسم : فيتامين

كتبت د/ زينب محمد أحمد تساعد الفيتامينات والمعادن في الأداء الأمثل للجسم، وهناك الكثير من العلامات التي قد تظهر على جسم الإنسان والتي تشير إلى نقص بعض الفيتامينات، ومن أهم الفيتامينات فيتامين ب 6 الذي يعتبر مسؤولًا بشكل رئيسي عن إنتاج الطاقة، وهو ضروري لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ووظيفة المناعة، …

كتب/ أحمد بلبل فتحى للحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب، يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا جدًا في ذلك، يلعب فيتامين ب 12 أيضًا دورًا أساسيًا جدًا في صنع الحمض النووي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويحتوي على العديد من الوظائف الأساسية في الجسم، هذه هي الأطعمة الستة الغنية بفيتامين بـ 12 …

كتبت د/ زينب محمد أحمد فيتامين ك، يجب أن يكون من ضمن نظامك الغذائي اليومي، للحصول علي فوائده الكثيرة التي تحل علي الجسم، سنتعرف علي أبرز فوائد التي تحل علي الجسم يقوي العظاميلعب فيتامين K دورًا مهمًا في صحة العظام، وفقا لدراسة نشرتها جامعة ولاية أوريجون، يساعد فيتامين K على …

كتبت/ عزة إبراهيم كشفت هيئة الدواء المصرية، أهمية فيتامين د والذى يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.​ وعن مصادر فيتامين د قالت هيئة الدواء : يقوم الجسم بتكوين فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة على الجلد عندما يكون في الهواء …

كتب / أحمد بلبل فتحى 1.الحمضيات..الفواكه الحمضية، وخاصة الجريب فروت، أطعمة قد تساعد في دعم قدرة الجسم على إزالة السموم، فهي غنية بفيتامين C، وهو من المغذيات الدقيقة الحيوية التي تعزز عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، فيتامين C جزء لا يتجزأ من إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب يساعد في مسارات …

كتبت / ايمان نور يمتص الجسم الكالسيوم والفوسفور، الضروريين لصحة العظام والعضلات، ويستخدمهما بمساعدة فيتامين د، وهو فيتامين مهم بالإضافة إلى ذلك، ينظم فيتامين د الالتهاب، ويقوي جهاز المناعة، وقد يحمي من عدد من الأمراض المزمنة، وقد يصف الأطباء حقن فيتامين د لعلاج النقص الشديد في هذا الفيتامين أو مشاكل …

كتبت/ هاجر الديب مكملات الفيتامينات تفقد فعاليتها مع مرور الوقت، ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مدة صلاحيتها، ويعتمد معدل فقدان الفيتامينات لفعاليتها على شكل المكمل وطرق التخزين وتاريخ الصنع، وفقًا للأبحاث، فى هذا التقرير نتعرف على أفضل الطرق لتخزين المكملات الغذائية والفيتامينات والحفاظ على صلاحيتها، “medicalnews today” وكم …

كتبت/ هاجر الديب ذكرت هيئة الدواء المصرية عن المواعيد المناسبة لتناول الفيتامينات لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات معدة فارغة.يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج و ب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة، وبالتالي فهي أكثر فاعلية. من …

كتبت / هاجر الديب المكسرات غنية جدًا بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،فهى تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على دهون وبروتينات صحية، وذلك يمكن تضمينها في نظامك الغذائي خاصة مع تقدم العمر، حيث أنها وجبة خفيفة قد يمكنك تناولها بين الوجبات وتساعد في تقليل تأثير الشيخوخة على …